DANCE |AND| MOVE

São mais que conhecidos os benefícios de dançar. Ajuda a relaxar, a reduzir o stress e a libertar a tensão e entre várias outras coisas, estimula, também, o bom humor e a sensação de bem-estar. Com o Verão mesmo à porta, esta é uma prática que cada vez apetece mais fazer. Uma mistura de aeróbica com coreografias divertidas e movimentos constantes de cardio e musculação, que visam o equilíbrio. As aulas 'Dance Moves', no Fitness Hut, desenvolvem a coordenação motora, o sentido rítmico, estimulam a desinibição corporal, trabalhando todos os músculos em simultâneo.

Em |apenas| 30 a 45m temos todo um conjunto de benefícios que vão desde a ajuda na perda de peso; ao aumento da capacidade pulmonar; à tonificação e reforço os principais grupos musculares do corpo; aumento da flexibilidade; fortalecimento dos ossos e articulações e consequente redução do risco de entorses, rupturas e artrite; prevenção ou retardamento de perda de massa óssea associada à osteoporose e, por último, mas tão importante, à estimulação da autoconfiança.

So... Dance and Move Now!

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut

Imagem © Direitos reservados

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