novembro 29, 2016

MOVE NOW @FITNESS HUT

Não que o assunto seja propriamente novidade, mas só recentemente comecei, de facto, a perceber quanto o exercício físico nos ajuda o corpo e a mente. Estudos comprovam que ajuda a memória para além de ser a melhor forma de prevenir a doença de Alzheimer. Seja ele qual for, a prática de exercício físico, faz com que nos sintamos bem pois estimula a produção de serotonina, dopamina e endorfina, todas fundamentais para aliviar o stress e melhorar o nosso humor. Para além disso, contribui para a diminuição do envelhecimento celular, beneficia o sistema cardiovascular e ajuda a recuperar de doenças, tudo óptimos e bons motivos para frequentar um dos clubes Fitness Hut, que nos oferecem toda uma variedade de modalidades diferentes e em que não precisamos de fazer exercício durante muito tempo para começar a verificar e a sentir todos estes benefícios.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut

WORKSHOP STYLE YOURSELF |NA CASTILHO 71|

 Jumpsuit: Maliparmi; Sapatos: Schutz |na Castilho 71|; Jóias: Colecção Love Yourself

novembro 28, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #122

si·nal- (latim tardio *signalis, -e, que serve de sinal, de signum, -i, sinal)- Coisa que chama outra à memória, que a recorda, que a faz lembrar; Indício, vestígio, rastro, traço; Qualquer das feições do rosto; Gesto convencionado para servir de advertência; Manifestação exterior do que se pensa, do que se quer; Rótulo, letreiro, etiqueta; Marca de roupa; Ferrete; Marca distintiva; O que serve para representar; Mancha na pele; Presságio; Anúncio, aviso; Traço ou conjunto de traços que têm um sentido convencional; Placa ou dispositivo usado para regular ou orientar a circulação de veículos e de peões; Dispositivo provido de sinalização luminosa, automática, que serve para regular o tráfego nas ruas das cidades e nas estradas; O que revela causa oculta ou ainda não declarada; Dinheiro ou valores que o comprador dá ao vendedor, para segurança do contrato; Combinações de bandeiras com que os navios se comunicam entre si ou com a terra.

Se pensarmos num semáforo em que recebemos a indicação de parar, avançar ou abrandar, no nosso dia-a-dia é igual. Devemos ter momentos de paragem. Momentos de abrandamento e momentos em que é para avançar, para fazer. Por norma, vivemos apenas neste último e em modo non stop. Fazer, fazer, não abrandar, não abrandar, não parar, não parar. E, a verdade, é que passamos a vida a vê-los e a ignorá-los. As "desculpas", essas, são várias. Não queremos vê-los. Não dá jeito. Não temos tempo. Uma destas serve sempre na perfeição, achamos nós.

novembro 25, 2016

DIA INTERNACIONAL PELA ELIMINAÇÃO DA VIOLÊNCIA CONTRA AS MULHERES

Hoje assinala-se o Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres. Com o objectivo de nos sensibilizar, a Apav promove e associa-se a várias iniciativas, uma delas a campanha #ésinaldeviolência, à qual me decidi juntar pois a violência não existe apenas na forma física e sim também na forma psicológica. Temática que me sensibiliza e me diz bastante. Assim a APAV convida-nos a escrever uma frase que indique um sinal de violência, e partilhá-la no nosso Instagram, identificando a página @apav_online. 

O fenómeno da violência doméstica, contra as mulheres, abrange vítimas de todas as condições e estratos sociais e económicos, combatâ-la é um dever de todos nós.

novembro 24, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #20

Ir sair com um amigo e ele começar a dançar na disco de forma desgarrada, estilo a simular uma guitarrada quando a música que está a dar é o David Guetta, é assustador, mas talvez seja pior quando o DJ passa para Guns N’Roses e a dança continua igual… O que é pior: não saber dançar ou dançar sempre da mesma maneira ??

Há pouco tempo assisti a algo do género, mas noutro formato. Sentado numa mesa, o meu conviva do lado estava a dar especial atenção a uma menina também na nossa mesa. Mas a quantidade de bordoadas por segundo eram impressionantes… nervoso, só podia. “Moras sozinha? Tens facebook? Sabes cozinhar?” São as chamadas perguntas tiro-e-queda… Perdeu a oportunidade de ficar quieto e caladinho e assim fazer o discurso do século. No fim, que poderia pensar aquela rapariga? Nem quero imaginar….

novembro 23, 2016

AVON TRUE

A Avon que há 130 anos defende a beleza, a inovação, o optimismo e, acima de tudo, as mulheres, apresenta-nos uma nova linha de cosméticos de seu nome 'True', feita e perfeita para mulheres que procuram algo mais que apenas cor para realçar a sua beleza natural. Esta nova linha cumpre promessas, com produtos 100% eficazes, duradouros e autênticos.

novembro 22, 2016

PASSATEMPO 'ELIXIR JEUNESSE' YVES ROCHER- |O RESULTADO|

As vencedoras são:

- Maria Marques
- Susana Silva
- Cristina Pereira
- Inês Cardoso
- Clara Duarte
- Catarina Rosa
- Patrícia Dias
- Sílvia Moura Esteves
- Sandra F. Martins
- Mafalda Guerra

Parabéns a todas!

novembro 21, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #121


ca·mi·nho- (latim vulgar *camminus, de origem celta)- Nome genérico de todas as faixas de terreno que conduzem de um a outro lugar; Estrada, atalho, vereda; Espaço que se percorre; Direcção; Meio, via; Destino; Rumo.

Quantas vezes mudamos de caminho, numa mesma viagem? Quantas vezes temos de nos decidir por um, no meio de "1000"? Inúmeras. Incontáveis. Passamos a vida, inteira, a escolher e a percorrer caminhos. É, por ventura, aquilo que mais fazemos. Escolhemos caminhos quase tanto como respiramos e nem nos apercebemos. A verdade é que, em suma, todos temos. Só um. Todos, sem excepção. O caminho que nos leva à realização do nosso propósito aqui. 

novembro 18, 2016

CATCH MY LEGS

O nome, foi |logo| o suficiente para me fazer querer conhecê-la|s|. Adoro. O facto de ser uma marca 100% portuguesa foi o remate final que fez com que repensasse a decisão de não fazer nada relacionado com trabalho no dia do meu aniversário. E, eis que, conhecer a marca e a colecção para esta estação, no passado dia 26, foi mesmo um excelente presente. A Catch My Legs como o próprio nome indica tem as |nossas| pernas no centro de todas as atenções. E, só por isso já merecia uma 'condecoração', pois, e na minha opinião, a mulher portuguesa usa e abusa |demais| de calças, nomeadamente de ganga, e tende a esconder um, ou dois, neste caso, "elementos" tão importantes no nosso corpo. Algo que à minha |pequena| escala tento também mudar no meu trabalho em Consultoria de Imagem.

novembro 17, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #19

A solidão é um fenómeno ainda pouco estudado e muito menos ultrapassado. As pessoas procuram convívio, conhecimento, experiências, partilha de gargalhadas… Uma pessoa que me é muito próxima disse-me, em resumo, “as pessoas procuram emoções”. É verdade. Procuram estímulos, buscam sensibilidades. Algo de diferente daquilo a que sociedade obriga que é o ser-se racional, lógico, aritmético até.

Por isso não é de estranhar a busca por momentos diferentes e a proliferação de eventos, apresentações, convívios, tudo apresentado numa tentativa de se ser o mais criativo possível e de corresponder a essa busca. Isto leva a que muita coisa esteja desvirtuada: antigamente ser-se alternativo estava reservado a um nicho, hoje é “chic”. Dou por mim a assistir a um concerto rock revivalista, num bar underground completamente escuro, numa cave, e em meu redor só vejo betos, todos numa tentativa de quadrar no ambiente mas, “let’s face it”, não vi uma tatuagem, piercing ou calças rasgadas – excepto nas meninas que servem no bar. Serão as últimas das moicanas?

novembro 16, 2016

EQUINÁCEA + ACEROLA = PROTECÇÃO DO ORGANISMO

A passagem Verão- Outono que é praticamente o mesmo, hoje em dia, que dizer Verão- Inverno é-nos bastante penosa. Este mês, ou há uma semana e qualquer coisa atrás, assim de repente a temperatura baixou mais de 10°C assim, de repente. Passámos de um Verão que não queria ir embora para temperaturas pouco acima dos 10°C. Sendo pessoa que de espírito "vive sempre no Brasil", ou seja, de chinelo e calção esta mudança para camisolas e mais camisolas, botas e collants (peça que sem a qual eu seria tão mais feliz...), é-me particularmente dolorosa e apesar de ter uma saúde de ferro e de quase nunca ficar constipada, cada vez menos tenho menos tempo para ficar doente, como costumo dizer. Por isso, este ano, decidi experimentar a Equinácea e Acerola da Arkocápsulas.

novembro 15, 2016

'WORKSHOP STYLE YOURSELF' NA CASTILHO 71

No próximo dia 26 irei receber-vos na CASTILHO 71, para um Workshop muito especial. O 'Workshop Style Yourself- Workshop e Sessão Personalizada de Estilo e Tendências', destina-se a mulheres que queiram aprender a vestir o seu corpo de forma adequada e inteligente, sendo as actuais tendências e o conceito ‘Mix and Match’ o ponto de partida. Assim e, através de uma demonstração prática, cada participante irá aprender a tirar partido de si mesma e do seu corpo, conseguindo identificar o que valorizar, através de sugestões personalizadas, baseadas em actuais tendências e em regras de Consultoria de Imagem.

Programa:

- A importância da definição do Estilo Pessoal;

- O que vestir de acordo com o nosso tipo de corpo;

- Quais são e como vestir tendências;

- Criação de um look total personalizado com o meu apoio;

- Sessão Fotográfica |Cada participante será fotografada com o look escolhido|. 

O workshop é gratuito e tem um número limite de Inscrições: 8. Para fazerem a vossa necessitam de enviar um e-mail para: geral@castilho71.pt.

novembro 14, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #120

lu·a- (latim luna, -ae, lua, mês, noite, garganta)- O único planeta satélite da Terra; Planeta secundário que gira à roda de um planeta principal; Tempo compreendido entre duas luas novas.

Se existe algo que não dá mesmo para ignorar. Esse "algo" tem um nome. Lua. A lua que tanto nos guia e influencia. O seu papel nas nossas vidas tem tanto de mágico como de inexplicável e daí a beleza e o fascínio que exerce em nós, desde o principio dos tempos.

Uma mudança de lua é sempre um acontecimento. E, como todos, traz consequências. Mais ou sentidas mas existem, sempre. Há os que esperam pela lua cheia para cortar o cabelo, há quem espere pelo quarto minguante para fazer depilação e a pergunta persiste nas nossas mentes, será que ela influencia assim tanto a nossa vida, desde as mais pequenas coisas, como é o caso, até às maiores?

novembro 11, 2016

ESCOLHAS DO MÊS

Untitled #321- MANGO 2- CUBANAS 3- ESPELHO SOLIDÁRIO CRINABEL |PARCERIA COOKIE TINY BITE x BLOG GIRLS AND BANGS 4-LIVRO CLEO- SANDRA PESTANA  5- SPRINGFIELD 6- EL GANSO 7- WOODMOOD 8- LEFTIES 9- ACOA 10- 'LADY MILLION PRIVÉ' - PACO RABANNE.

novembro 10, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #18

Quando era adolescente, achava graça em estar na conversa sobre o “amor”. Sobre as relações. Na minha/ nossa ingenuidade, significava a dedicação àquela pessoa a quem demos uns amassos, e que ainda por cima dava umas “baldas valentes”. Era adolescente, e o amor era carnal. Estava certo? Não sei, mas era bom e ingénuo, o resto que se lixe. O mundo era lindo.

Actualmente, décadas depois, o tema em qualquer mesa continua a ser o mesmo. A discussão continua a ser o amor e sinto-me muitas vezes voltar a essa adolescência, mas por vezes acreditem que já não tenho pachorra. Deixou de ser algo que se falava por ingenuidade, de descoberta, para ser algo que se discute com propriedade, em que na verdade se fala sempre mal de alguém. E esse passa a ser o tema da conversa: falar mal da outra pessoa (que não está presente), dar razão à pessoa que está connosco e que nos vai dizendo “já viste a forma como ela respondeu à minha mensagem??”, e ir regando tudo com uns goles de vinho mau para nos irmos lembrando que a miséria pode ser ainda maior do que parece.

novembro 08, 2016

LUNA ♥ |NINA RICCI|

Deusa romana, em latim, a palavra Luna significa a lua, que nos chega agora sob a forma de perfume, por Nina Ricci. Cativou-me desde o primeiro olhar. O nome, o frasco e, claro, o aroma. Uma mistura oriental com bagas silvestres, flor de laranjeira, caramelo, sândalo e baunilha de Madagáscar.
Para a mulher moderna esta nova fragrância traz, acima de tudo, audácia e afirmação. Luna. Doce, cativante, intensa, profunda e misteriosa, assim como a lua que me fascina, todos os dias, assim me fascina este novo aroma, de Nina, que entrou directamente para o meu top de perfumes, de momento. 

Pvp |aprox.|: 
30 ml: 42,17€
50 ml: 61,62€
80 ml: 75,04€

TRUSTWORTHY |AEROSOLES|♥

Se me perguntassem "gostavas de andar todos os dias em saltos de 8 ou 10 cm e conseguires andar ou melhor correr e gerir as "várias vidas" que tens?" Diria siiiiiim! Mas... A realidade não é idílica, a nossa calçada, embora linda, também não e muito menos o meu sacro ilíaco, que me dá muito trabalho em manter sossegado e sem se queixar. Por isso, desde há muitos anos que reservo os saltos apenas para certos dias, e isso já era algo totalmente aceite e instituído em mim e no meu dress code diário. Dia-a-dia rasos, ténis e afins. Mas e depois de experimentar estes ankle boots digo que o nome não podia ser mais apropriado. Os 'Trustworthy', da Aerosoles, que à partida me fizeram logo torcer o nariz, cumprem o que prometem e são de um tal conforto que se não soubesse não diria que estava em cima de uns saltos de 8 cm! Por isso e assim de repente o que era impensável tornou-se totalmente natural graças à tecnologia da marca que possui um "hell rest" que distribui o peso de corpo pelo calcanhar e longe da esfera do nosso pé, proporcionando-nos uma sensação única e diria quase inacreditável de conforto.
 |fall in love|

novembro 07, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #119

so·nho- |ô| (latim somnium, -ii)- Conjunto de ideias e de imagens que se apresentam ao espírito durante o sono; Utopia; Imaginação sem fundamento; Fantasia; Devaneio; Ilusão; Felicidade; Que dura pouco; Esperanças; Ideias quiméricas; [Culinária] Bolinho muito fofo, de farinha e ovos, frito e depois geralmente passado por calda de açúcar ou polvilhado com açúcar e canela.

Sempre fui uma apaixonada por sonhos. Não em formato de doce típico de Natal, esses vivo bem sem eles, mas dos outros. Daqueles que temos quer durante o dia quer durante a noite. São diferentes mas a sua ligação é inevitável. Sempre me fascinou o acto de sonhar. Muitas vezes me pergunto se não sonhamos muito mais acordados que a dormir. No meu caso, sem dúvida, acordada. O sonhar acordado é aquele sítio para onde vamos, só nosso, a qualquer instante, mesmo podendo estar rodeados de inúmeras pessoas. O nosso planeta, como digo, o nosso refúgio, algures no Universo.

novembro 04, 2016

|CELEBRATING| IN BLUE VELVET

*|She wore blue velvet
Bluer than velvet was the night
Softer than satin was the light
From the stars

She wore blue velvet
Bluer than velvet were her eyes
Warmer than may her tender sighs
Love was ours|*

novembro 03, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #17

É um dilema de cada vez que se pretende convidar uma rapariga para sair. O trivial é convidar para jantar, até porque pode levar a mais qualquer coisa pela noite dentro… Mas penso que está na altura de inovar. Exemplos: convidar para almoçar e depois ver uma exposição, passear à beira-rio ou mar, ou apenas ver uma simples feira de rua de antiguidades parecem-me algumas das iniciativas que não ficam bem nem mal. Apenas servem para um contacto.

E falo disto porque vejo erros crassos da parte dos homens quando se propõem jantar fora pela primeira vez com a “The One”. Ontem ouvia um amigo a contar que tinha levado uma rapariga a jantar num restaurante a que nunca tinha ido, mas como tinha uma placa a dizer “Rodízio de Picanha” ele achou interessante… Posto isto, perguntei: “E depois voltaram a encontrar-se?” Resposta óbvia: “Não.” Pudera…. Ele acrescentou ainda que o preço era bom, a carne não era má mas que apesar de tudo comeram muito, que era preciso ir com fome. Óh meu amigo, mas afinal o que querias comer tu?? Pelos vistos ele apenas queria companhia para jantar...

novembro 02, 2016

O MEU PT E EU

Se há uns meses atrás me dissessem que EU iria ter um Personal Trainer iria achar que essa pessoa estava "louca" e que não me conhecia minimamente. A verdade é que apesar de já frequentar o Fitness Hut há alguns meses, nunca tal me passou pela cabeça. Observa-os, ao longe, com "os outros". Os outros entenda-se eram as pessoas que eu pensava não conseguirem fazer exercício sozinhas. Era esta a ideia que eu tinha do que era o trabalho de um PT. Tudo isto mudou o mês passado quando conheci um deles e hoje percebo o quanto estava errada! O trabalho de um PT é muito mais que isso. Em linguagem muito simples- Motivar-nosdisciplinar-nos e corrigir a nossa postura.

Graças ao Fabrício |Alves|, o nome da pessoa que está a provocar uma autêntica revolução na minha vida, hoje tento comer melhor, e ter cuidado com uma série de coisas que envolvem o meu corpo e que até à data não pensava. Apesar de lhe chamar muitos nomes, mentalmente, e de me apetecer "matá-lo" muitas vezes, enquanto estou a treinar com ele, não penso em mais nada logo o trabalho que faz comigo faz-me bem ao corpo e à alma e por isso digo que foi das decisões mais acertadas que tomei, na vida. Notam-se os 15 anos de experiência que tem como treinador pessoal e a profunda experiência em adaptação à actividade física sistematizada e personalizada. Para além de todas estas qualidades profissionais que são muito importantes, claro, tem uma facílima habilidade em relacionamento interpessoal. Falo por experiência, pois não se deixa intimidar pela minha teimosia e rebeldia, como o próprio diz e consequente cara feia. Sempre com um sorriso no rosto, motiva-me sempre e não ouve os meus "não consigo, ou não vou conseguir fazer isso" de uma forma super natural e sentida. E, a verdade, é que não se engana. Tenho conseguido sempre. Focado em objectivos e mudanças, aos poucos está a conseguir "converter-me" à importância do exercício e de todos os cuidados que o envolvem. Para quem pensa que "qualquer um" pode ser PT, engane-se! O Fabrício tem um mestrado em Gestão do Desporto pela Universidade Técnica de Lisboa/ Faculdade de Motricidade Humana, com uma especialização em nutrição desportiva, um certificado em Coaching e Pnl. Já colaborou em sítios como o Holmes Place, a Malo Clinic, o Solinca e actualmente |para grande sorte minha| com o Fitness Hut. 

Com ele tenho, para além da ajuda na execução dos exercícios, um programa de treino personalizado e ajustado à minha condição física e capacidade de treino; Motivação extra e ajuda para obter resultados com maior rapidez aumentando o meu desempenho a cada treino e estabeleço compromissos, no sentido que agendo dia e hora para os meus treinos |e esta é a melhor forma de não adiar ou faltar a nossa ida ao ginásio|. Para além de tudo isto, existe algo que sinto que é tão ou mais importante que tudo o resto- Segurança.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut
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