S-T-R-E-T-C-H


Tão importante como o exercício em si e um "passo" que muitas vezes esquecemos. O Stretching deve ser integrado como preparação para o treino, Recuperação do treino, Recuperação de lesões ou traumatismos existentes e como um comportamento preventivo a adoptar. No Fitness Hut, e dentro das várias dinâmicas de cada clube existe um espaço tapetes de relaxamento e de alongamentos para executar fazer desta uma rotina antes e após exercício. Muito importante reter que é da capacidade de alongamento dos nossos músculos que depende o movimento, a força e o equilíbrio. O que se traduz num corpo tensões, lesões e com uma boa postura, como se quer.


*Escrito em colaboração com o Fitness Hut

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