ZUMBAAAA

De todas as aulas do Fitness Hut, as de Zumba são as minhas preferidas. Perfeitas fazer no final de um dia cansativo e desgastante, quando estamos a fazer uma aula destas não pensamos em nada, apenas estamos 'ali', de corpo e mente. Baseada em danças latinas |que é impossível não gostar|, cada actividade tem essencialmente um carácter aeróbio e muito divertido. Apesar de nos exigir algum nível de concentração o mesmo vale totalmente a pena pelo grau de relaxamento e leveza com que ficamos no decorrer e no final de cada aula. O nível de duração vai de 30 a 60 minutos e durante este tempo fazemos tudo e mais alguma coisa, desde saltar, mexer os braços, as pernas, a anca, tudo... Conseguindo envolver o nosso corpo e mente ao mesmo tempo.
Os benefícios da Zumba são vários e não são apenas de ordem física. Vão desde queimar calorias |entre 500 a 1000 por aula de 1h hora|; Aumentar o condicionamento físico; Fortalecer ossos e músculos; Melhorar o equilíbrio; Potencializar a aprendizagem, a memória e a atenção; Retardar o processo de envelhecimento e por fim e super importante, na minha opinião, garantem um convívio colectivo e o bom humor.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut

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