julho 29, 2016

"FUEL" |POUCO CALÓRICO| PARA O NOSSO CORPO

O segredo da perca de peso está em manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida activo. Marta Baleizão, Personal Trainer do Fitness Hut e Mariana Ramos, Nutricionista do grupo BodyConcept são da opinião que para uma perda de peso sustentada é importante aliar o valor calórico e a qualidade dos alimentos, com actividade física diária. Assim e antes de qualquer tipo de treino é importante combinar e de acordo com os valores de composição corporal de cada indivíduo, hidratos de carbono de baixo impacto glicémico; Proteína; Teor moderado de lípidos e Baixo teor de fibra.

julho 28, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #5


Isto das relações tem muito que se lhe diga. A idade avança e ao invés de existir mais discernimento, mais “lógica” na aproximação ou relação entre duas pessoas inteligentes e experientes que se desejam ou querem, tudo é mais complicado. As vontades de cada um estão mais vincadas, as perspectivas também, bem como as expectativas.

Embora pareça machista da minha parte (sim, já fui acusado de o ser em crónicas anteriores), vou continuar a falar no principal motor de desenvolvimento do Mundo: a mulher. Esse ser tão especial e atraente pelo desafio que representa. E isto aplica-se também à forma como encaram uma relação. Para simplificar (porque senão nunca mais saíamos daqui), vamos dividi-las em 4 categorias: existem as que não procuram nada e não têm expectativas mas que se dão a mostrar; as que vivem para o trabalho; as que vivem para os filhos; e finalmente as que mais me suscitam curiosidade: que anseiam por uma relação duradoura e familiar… JÁ!

julho 27, 2016

ENTREVISTA NO TRENDY

A entrevista onde falei sobre o que é, afinal, isto de ser Consultora de Imagem e tudo o que envolve esta área, pela qual sou totalmente apaixonada e à qual me dedico há já sete anos, para ler no Trendy.

julho 25, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #104

en·con·tro- Acto de chegar até à pessoa ou coisa que se encontra; Choque; colisão; Recontro; Conjunção.

Este fim-de-semana foi e como sempre acompanhado de um, |entre vários|, pensamentos muito simples que é o nunca sabemos o que, ou quem, vamos encontrar a partir do momento em que saímos de casa. Seja o que for que planeámos fazer. Seja uma simples ida ao café, à praia, ao supermercado, um jantar, etc. Nunca sabemos. Verdade absoluta. Por mais planos que façamos é assim que as coisas, ou o Universo, se assim lhe quisermos chamar, funciona. E aqui reside aquilo que, na minha opinião, consiste a magia de viver. O não saber. O não termos, sequer, o poder de controlar algo que é totalmente incontrolável, e ainda bem.

julho 22, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #4

Lembro-me na adolescência de ser desafiante meter conversa com uma rapariga. Não era fácil nem era para todos. E essa necessidade obrigou o homem a pensar que temas abordar para ter a atenção da rapariga que lhe interessava. Eu por exemplo descobri que falar de signos era um excelente desloqueador de conversa. A falta de criatividade era de tal ordem que perder 5 ou 10 minutos a saber os pontos principais de 3 ou 4 signos foi o suficiente para ter tema entusiástico e infalível.

julho 21, 2016

|ADDICTED TO| S-I-M-P-L-E

 |One| Dress
White
No Make up
No B.
Summer
Sunset
Grass
Nature
Walk
Barefoot
Breathe
Freedom
Light
Shine
Feel
Love
|My| Love 
|My| Girl
|5| Minutes |of everything|
--------------------------

|I love... Us| 


Vestido: Bershka; Sandálias: P&B; Saco: Code; Jóias: "Colecção Love Yourself".                            

julho 20, 2016

'DÁ CÁ MAIS CINCO!'

Boas notícias para quem se quer inscrever num dos muitos clubes do Fitness Hut! Depois de já terem sido inaugurados três novos clubes, este ano, estão confirmadas mais cinco abertura durante este mês. E são elas:

- Benfica, no renovado Centro Comercial Fonte Nova, |Can't wait|; 

- Av. Elias Garcia, |já muito perto do Campo Pequeno|; 

- Av. Almirante Reis, |junto à estação de Metro dos Anjos|; 

- Amadora, | estação de Metro Amadora Este|; 

- Alfragide, |dentro do espaço MAKRO|

julho 19, 2016

'ECOBEAUTY' BY ORIFLAME

Fui conquistada por estes dois produtos da nova e reformulada gama de cuidados do rosto 'EcoBeauty', da Oriflame. Por vários motivos, mas o mais importante é que se tratam de produtos certificados e que oferecem, à nossa pele, os benefícios de ingredientes naturais ao mesmo tempo que respeitam a natureza. Com fragrâncias naturais, |outro dos factores que me apaixonou de imediato, porque de facto "cheiram a verde e a natureza"| e texturas sumptuosas, a 'EcoBeauty' é uma linha certificada por entidades externas que garantem o compromisso entre a marca, a natureza e o planeta, que são três:

julho 18, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #103

ca·rác·ter-|latim character, -eris, sinal, marca|- O que faz com que os entes ou objectos se distingam entre os outros da sua espécie; Marca, cunho, impressão; Propriedade; Qualidade distintiva; Índole; Firmeza; Dignidade.

Todos temos um lado lunar, ou mais negro, e consequentemente menos bom, dentro de nós, é certo. E, nas devidas circunstâncias, todos somos capazes de ter, o que são consideradas aos olhos dos outros, acções menos boas, menos louváveis, ou menos bonitas. Acredito até que nas devidas condições, naquelas mais extremas, como ver alguém fazer mal às nossas pessoas, qualquer um de nós se pode tornar num potencial assassino. Isso fará de nós ser uma má pessoa?... Viver o nosso lado bom ou o menos bom é sempre uma questão de escolha. Referimos muito este termo "ser boa pessoa", mas o que define uma boa pessoa? É só ter acções boas, é ser afável? É ser sempre alegre e simpático? O fazer os outros felizes, em todos os instantes? Parece-me que será um conjunto de todas estas coisas e mais algumas. O ser boa pessoa é algo até fácil de se chegar a um consenso. A questão fica muito mais complicada quando se fala de carácter. Porque no carácter não há momentos, não há um às vezes é bom outras vezes é mau. O carácter é aquilo que nos define como seres humanos. É, e segundo a própria definição, o que nos distingue dos demais e se verifica no conjunto de atitudes, gestos, acções que realizamos. Sempre. Sem pausas.

julho 15, 2016

SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #3

Conduzir em Lisboa é um suplício, já sabemos. Filas intermináveis, ruído, calor, frio, abafado, suor… tudo coisas que passamos quando estamos à espera da nossa vez. Ouvimos rádio, desligamos rádio, voltamos a ligar, mudamos de estação... Depois começamos a olhar para quem nos rodeia – uma loira a retocar o batom, um puto aos berros, um rapaz nervoso, uma senhora aflita… Embora pareça estranho, o insólito acontece apenas quando a fila avança. Sim, o que mais queremos é que a fila avance, e rápido, mas existem coisas que nos ultrapassam… aos homens.

julho 14, 2016

JOANA SIMÕES X BABI - COLECÇÃO "LOVE YOURSELF"- NOVA PEÇA

É hoje o lançamento oficial da mais recente jóia da "Colecção Love Yourself". A juntar às pulseiras e aos anéis, esta nova peça dá seguimento às restantes, continuando a eternizar e a celebrar o Amor e a Amizade, mas inova no formato. Intemporal, assente na originalidade, simplicidade e elegância, esta nova peça pretende elevar os valores da devoção, da consagração e da humildade. Valores e conceitos inteiramente ligados ao uso de um Escapulário. Palavra cujo significado surgiu a partir do latim scapula, referente à região do ombro e da escápula, e que tem como significado “armadura” ou “protecção”.
Para além de ser uma peça super gira, |e sensual também, há que dizê-lo|, existe em prata ou em prata banhada a ouro. Cada escapulário, da colecção ‘Love Yourself,’ será único, pois para além de ser feito à mão e numerado, cada um deles será criado com a combinação desejada- Um coração e uma patinha, dois corações ou duas patinhas

Preços: 45€ em prata e 55€ com banho de ouro. e pode ser adquirido através de e-mail: js@joanasimoes.com, do facebook, e no atelier da Joana |R. Mário Dionísio Nº 2B, 1600-248 Telheiras, Lisboa|.

julho 13, 2016

ALAIN AFFLELOU |DOLCE VITA TEJO|

Identidade, visual e posicionamento único é a máxima que define a Alain Afflelou, a maior rede de franquia óptica da Europa e que acaba de inaugurar uma nova e primeira loja 'premium' na Grande Lisboa. Um conceito inovador e revolucionário no segmento óptico. Num total de 100 m2, a 28ª loja da marca francesa em Portugal é a primeira na Península Ibérica e a terceira a nível europeu com este novo e moderno conceito que alia moda, design e 'savoire faire'.
Acima de tudo e aquilo que encontrei foi um atendimento, também ele premium, integrado num ambiente elegante, |que lembra e muito uma loja de rua das principais avenidas de luxo europeias|, muito acolhedor, onde os óculos de sol de marcas de prestígio assumem o papel principal. Concebido para se tornar mais agradável ao olhar, a loja conta com expositores super modernos e estratificados por colecções, permitindo uma rápida e mais clara visualização de todas as marcas e respectivos modelos. 

A minha grande surpresa foi conhecer a colecção da marca Affelou. Gostei de praticamente todos os modelos e respectivos preços, super acessíveis, e garanto-vos que é praticamente uma "dor de cabeça" escolherem apenas um par.
 A conhecer no piso 0, do Dolce Vita Tejo.

julho 12, 2016

A #COLECÇÃOLOVEYOURSELF VAI AUMENTAR

Quando os dois símbolos da Colecção Love Yourself se juntam, o que é que nasce?...

|A ser revelado esta semana|.

julho 11, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #102

pá·tri·a- (latim patria, -ae)- Terra onde alguém nasce; Nação a que pertence uma pessoa ou de que uma pessoa é cidadã; Lugar a que pertence algo ou alguém; Lugar de onde algo ou alguém provém.

Acordei e vejo no espelho o vestígio de duas bandeiras que um perfeito desconhecido me "tatuou" no rosto e sorrio. O mesmo sorriso único e inédito que certamente está na cara de 11 milhões de portugueses. O tema incontornável do dia. 

"Ó Pátria sente-se a voz" e ontem a nossa voz sentiu-se e ouviu-se pelo Mundo fora. Feito histórico, o que tivemos a felicidade de viver e testemunhar. Sem dúvida. E fazer história está-nos no Adn, desde os nossos primórdios, nunca é demais relembrar. Somos um povo com imensa garra e que a sabe demonstrar nos momentos cruciais. O que aconteceu foi um excelente exemplo disso. Sofrimento, suor, lágrimas |muitas| e magia. Pura magia. Tudo esteve connosco naquele que parecia ser um jogo interminável. O futebol é o único fenómeno que consegue mover multidões, que nos consegue fazer erguer, vestir a bandeira, em casa, no carro, na rua, que nos faz buzinar até mais não, que encontra em nós as mais múltiplas formas de manifestação de alegria e comemoração. Extrema Alegria. O único fenómeno que faz com que perfeitos desconhecidos se abracem como se fossem os melhores Amigos. Como os grandes Amores. Não se explica, sente-se.

julho 07, 2016

ESCOLHAS DO MÊS

Untitled #27


SE TU GOSTAS... |EU QUERO É QUE SEJAS FELIZ| #2

Um homem acha que a vida é complicada o suficiente quando aplica um esforço brutal (nem que seja apenas mental) para manter a sua mulher feliz. Ele pensa que esta dificuldade vai manter-se o resto da vida e que vai ter que ganhar calo nesta matéria. E tenta. Mas mal ele sabe que o pior está para vir: dizer à sua mulher que o seu melhor amigo é uma mulher… e que é linda!

Sejamos sinceros – como explicamos à nossa mulher que vamos beber um copo com o nosso melhor amigo? Ou que vamos dormir a casa dele? Só que ele é uma gaja muita boa?? É dureza, acreditem… Umas engolem outras não, sei por experiência própria. Um tipo apresenta-a à sua mulher, a minha amiga tenta mostrar-lhe que não existe nada entre nós, dá-lhe a atenção toda, chega a mimá-la, mas por vezes isso não é suficiente. A competitividade entre mulheres é uma arena cujo objectivo não é sair vencedor, é só e apenas arrancar cabelos. Não existem taças e medalhas, apenas tufos de várias cores.

julho 06, 2016

“OU TODOS OU NENHUM”

Estreia esta semana e podia ser "apenas" mais um filme. Mas não é. Nomeado para Prémio de Melhor Primeiro Filme (CÉSAR 2016), o filme "Ou Todos Ou Nenhum" é uma comédia francesa que aborda com humor a história verídica de uma família de refugiados pela voz do comediante Kheiron- Actor principal, realizador e argumentista nesta que é a sua primeira produção. Kheiron narra as venturas e desventuras verídicas da sua própria família, desde o Irão, de onde foge, até à segurança e liberdade, que virá a encontrar em França.

julho 05, 2016

AJUDAR A TIRAR MEDIDAS |HOLONSLIM|

Indicados para um plano de emagrecimento saudável os novos produtos Holonslim permitem regular o metabolismo, ajudam-nos na redução do excesso de peso e ainda na acumulação de gorduras no corpo. A gama Holonslim é composta por três produtos:

julho 04, 2016

PRINCÍPIO DA SEMANA #101

sus·to- Medo profundo e repentino; sobressalto; Terror.

Dizem que param os soluços. |Quanto a mim, já experimentei várias vezes e digo que é um mito. Nada pára os meus soluços|. Por isso Eu digo antes que aceleram |e muito| o coração. Sentimo-lo a bater mais forte que nunca, como muito poucas outras coisas o conseguem fazem.

A nível físico quando apanhamos um susto as nossas reacções são controladas por uma região do cérebro que se chama sistema límbico, que regula as nossas emoções e está relacionado com a nossa memória e aprendizagem. A reacção que temos logo após a surpresa faz-nos enfrentá-la ou fugir dela. Para nos ajudar a reagir ao susto, o cérebro ordena às glândulas supra-renais (assim chamadas por estarem localizadas acima dos rins) que liberem adrenalina que tem a função de preparar o organismo para o perigo, na corrente sanguínea. E esta descarga de adrenalina provoca-nos uma série de efeitos. No fundo, e em resumo, os sustos aprimoram-nos os sentidos, como mais nada o consegue fazer.

Os sustos causam-nos pânico, medo, terror até pois têm o poder de nos tocar nos nossos medos mais profundos. E daí se chamarem sustos. Os medos que nem às paredes confessamos, aqueles que passamos grande parte do tempo a fazer um esforço imenso para não pensar. O nosso intocável. Que rapidamente e numa questão de segundos percebemos que o deixou de ser. Sentimos o chão a abrir e a perdermos. A nos perdermos. Infelizmente a maior parte de nós precisa de os viver para verdadeiramente acordar. Acordar para a realidade, acordar para o que está por resolver, acordar para o que está para fazer, acordar para focar. Este foco é, sem dúvida, o lado mais importante e positivo do que é na realidade um susto. O que tentávamos não ver, esquecer, ultrapassar sem resolver passa a ser a nossa prioridade número um, num ápice. Um susto tem o poder de unir e ligar o racional e o emocional formando a mais bela das alianças, em prol de uma única questão. A nossa. E quando isto acontece, nada mais existe e tornamo-nos mais fortes do que alguma vez o imaginaríamos ser. Somos levados ao extremo e só aí toda a nossa força se revela. Mudamos. Superamo-nos. Elevamo-nos. Ultrapassamo-nos. E, acredito, que nada pára esta força. Nada. Por isso e por mais estranho que pareça devemos, um dia, agradecer por estas tempestades que nos assolam, assim de repente, porque sem elas não evoluiríamos. 

Um susto obriga-nos a ver as coisas sobre outra perspectiva. Outro ângulo  que, muitas vezes, não pensávamos existir. Antevê mudanças. Cirúrgicas. Seja em que campo for da nossa vida. E não gostamos de mudanças. É sempre mais fácil permanecermos quietos e imóveis, à espera que o vento acalme. De preferência com a cabeça bem protegida da intempérie. Julho é um mês de ventos. Os ventos têm o poder de nos levar coisas. Nossas, que julgamos nossas. Muitas vezes a nossa realidade. Sentimos medo. Não queremos. Tentamo-nos agarrar a falsas certezas. Não conseguimos. E não conseguimos porque esses mesmos ventos, os mesmos que levam, têm como objectivo trazer, com eles, outras centenas de coisas novas. Boas, muito provavelmente. As que precisamos. Agora.

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julho 01, 2016

|NOVIDADES| #COLECÇÃOLOVEYOURSELF

A #colecçãoloveyourself vai aumentar, nos próximos dias, com uma peça que ainda a vai tornar ainda mais única e original. Está e também, a partir desta semana, à venda na Loja Guarda- Jóias.
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