10 dicas para estar em forma, sugeridas pela Royal com as quais eu concordo a 100%!

Falando em gelatina e em boa-forma, estas são as 10 dicas que recebi da Royal a semana passada e que eu vos quero dar também: 

-  Começar o dia com um copo de água para ajudar a depurar as toxinas;

- Acordar meia-hora mais cedo do que o habitual para começar o dia com mais calma e menos stress;

- Controlar o peso regularmente;

- Incluir nos lanches a nova gelatina Royal. Levá-la para o  local de trabalho, evitando assim tentações vindas de uma montra de uma qualquer pastelaria...;

- Não comer doces depois de fazer exercício físico;

- Optar por refeições com poucos hidratos de carbono (massas, arroz e farinhas), mas sim ricas em proteína, legumes e/ou vegetais);

- Praticar 30 minutos de exercício físico por dia;
- Dormir bem e entre 6h a 8h por dia;
- Fazer um check-up a cada 6 meses;
- Sorrir, conviver e socializar (muito acrescento eu :)!!)

Passatempo a decorrer até Domigo às 23.59: Giveaway Maxi Clutch Kookai

CONVERSATION

1 comentários:

  1. O check up de 6 em 6 meses, (se formos novos e saudáveis) parece-me um pouco exagerado... Mas bons conselhos! :) Eu acrescentaria 3 chavenas diárias de chá verde, uso de ervas aromáticas em vez de sal para cozinhar, e pelo menos 3 peças de fruta por dia... and so on:P

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